pierwsza sprawa to wejdz do działu odzywianie i zmien nawyki nie każe ci jakies konkretnej diety ukąłdac ale warto wprowdzic pozytywne nawyki. Osobiście bym ci polecił narazie trzymac aktywnosc sportowa na takim poziomie jaki masz, ale skoro chcesz pocwiczyc to zrob sobie COS Z mała objetoscia powolutku 1.przysiad z sztanga na barkach [...]
Jakoś specjalnie ćwiczysz te przedramię? Jaki jest Twój sposób na nie? Gdzieś chyba pisałeś, że odpuściłeś MC. Szkoda, bo trochę brakuje środka pleców i dolnego odcinka grzbietu. To tylko do tego można się doczepić.
To jest jedno i to samo, instatnt ma chyba lepszą rozpuszczalność, jaki smak byś nie wziął to on jest słabo wyczuwalny, ja i tak zawsze mieszam z puchatkiem kakao aby piay nie było wiec smak wtedy mam kakaowy. Naturalny smak jest dobry, taki mleczny troszkę.
[...] gud lak & hef fan a i ten - tomasz1405, skoro już wklejasz tu link do wypowiedzi traktora to byś może ją przeczytał bo - cytuje: na poczatku drogi,obojetnie jaki program zastosujesz,to pojdziesz do przodu. grupa trenerow poleca juz od samego poczatku wprowadzenie treningu dzielonego,gdyz wychodza z zalozenia,ze na poczatku nie ma [...]
Witam . 1.CHcialbym sie zapytac czy moj obwod talii ( na brzuchu widze troszke tlusczu) jest odpowiedni aby zaczac cwiczenia na brzuch ? 2.Jaki jest optymalny obwod talii na moj wzrost i gdzie mozna wyliczyc stan tlusczu na brzuchu ? 3.Jesli moj obwod jest za maly i waga to mam stosowac nadal diete na mase ? 4.I czy gdy cwicze na silowni 3-5 [...]
Witam was drodzy forumowicze! Nie zabierając wam cennego czasu przechodzę do sedna sprawy. Teraz mam dietę redukcyjną. Jaki trening aby się wyrzeźbić proszę o porady Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] naczytałem i nasłuchałem o sajdach, ale raz się żyje i jestem bardzo ciekaw tego środka, więc jakoś musze dać rade.coś tam może wrzuce jak uznam że jest co jak na razie jestem na redukcji, leci wino prop i clen, płasko bo dieta uboga w węgle ale fat fajnie się pali, zobaczymy jaki będzie efekt po femarce. Rzeczywiście tak te kable pogrubia?
[...] nic nie zrobimy, ostatnio jednak na kontroli stwierdził że mogliśmy szyć... Szkoda gadać mam dziurę w prawym mięśniu i tyle najgorsze jest jednak to że cały czas boli, byle jaki gwałtowny ruch i ból... klate robię tylko na suwnicy na minimalnych obciążeniach i ćw rozciągające. Co do przyczyn to patrząc z perspektywy czasu będzie to nierozgrzanie [...]
[...] manewruje ciagle dieta, nie schodze ponizej 2/3/1 bwt Suple, mam pelno bcaa, kretke podcinam. Foto aktualne przed redu : ocence forme waga aktualna 88-89 kg na wzrost 183 jaki BF wedlug was ? Trening, sila x3 w tyg, + 1 obwodowy po kazdej silowce hiity, moge sobie pozwolic na tyle silowni, bo teraz rzadziej na macie, malo ludzi i ciagle z [...]
to prawda - niejeden film szpiegowski to popłuczyny przy tym w jaki sposób Wietnamczycy uciekali swoim przed powrotem do rodzinnego kraju, jak im pomagali Polacy, i jak ich ścigała bezpieka. Nam jest tu dobrym przykładem, a jego historia dobrym materiałem na film. Sam w sumie mógłby siebie zagrać bo aktorem jest, i można go zobaczyć w większości [...]
[...] pociągnąć jeszcze 3 tyg dalej czy nie powinienem ? A jeżeli jest wszystko okey i wykonuje wszystko dobrze wg was(ciężary , serie). To pytanie 4. to co polecacie mi dalej jaki trening. ps. Zakupiłem gainera mass activator i piję go po treningu jak mi brakuje mikroskładników w diecie. 1. PRZYSIAD 20kg,27,5 , 40kg , 3x55kg 2. RDL (romanian [...]
Siema Też po wczorajszym pojedynku Kliczko vs. Haye zastanawiam się w jaki sposób Ademek mógłby "ugryźć" Vitalija? Haye gibał się jak rezus, pajacował , ale sprowokować Władka mu się nie udało (tak na marginesie trzeba przyznać, że balans ma za***isty) i ten drugi cały pojedynek przeboksował pod swój scenariusz. To teraz w perspektywie [...]
a to jaki typ?? długie kończyny, długi tors, długie, szerokie stopy(rozmair buta 44:D) i dłonie, nikłe odkładanie się tłuszczu??brzuch troche potrafi odstawac), , siła jest, mięśnie potrafią być duże, w szycie formy miałem biceps(44cm-45cm), triceps też był spory, plecy szerokie umięśnione, barki również duże, przedramię bez rewelacji, nogi [...]
[...] to naprawdę rewelacyjna sprawa, po zaledwie 2 treningach już widać bardzo dużą różnicę w życiu codziennym - odkręcanie różnych rzeczy, przesuwanie czegoś ciężkiego - wyraźnie się chwyt wzmocnił. Jedno co mnie martwi, jaki to będzie miało wpływ na takie skille jak gitara czy fortepian. Teoretycznie powinno mieć mocno pozytywny, no zobaczymy.
[...] pompę, chyba że masz SAA i HGH to coś tam więcej urośnie niż sama woda się wpompuje. Znam 2 przypadki co skończyły gvt i efekty miały mega marne w porównaniu do wysiłku jaki włożyły w ten trening. hgh może i odrobinę większy jest ale testo na pewno maleje po takim czasie ćwiczeń i tylu seriach + kortyzol idzie w górę i tym samym katabolizm [...]
Witam mam 18 lat waże 88 kg mam 178 wzrostu. Mam pytanie czy odżywki mogą mieć jakieś skutki uboczne lub czy można po nich prowadzić samochód. Wiem, że nie można brać ich na noc i że nie można pić alkoholu to wiadome. Ale czy nie będę miał jakiś skutków ubocznych. Jak zacznę brać. Nigdy nie brałem odżywek więc nie wiem jak reaguje mój organizm na [...]
Najwidoczniej chłopak chciał się popisać jaki on to nie jest znawca i że takie pytania są dla niego śmieszne. Ale od tego jest ten dział by ludzie zadawali tego typu pytania, zawsze można odpowiedzieć "tak".
[...] ich kariery kulturystycznej, z wczesnego okres ich treningow a takze jeszcze przed rozpoczeciem przygody z bb. Zdjecia te beda zestawione z wygladam tych zawodnikow jaki osiagneli po latach treningow i jaki powszechnie jest nam znany. Duzo z tych fotek jest z pewnoscia juz znana i sa w tematach poswieconych tym zawodnikom. Ale mysle ze [...]
http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Witam. Przez jakiś okres czasu nie miałem możliwości trenować na drążku na siłowni, teraz trochę nadrobiłem ale dalej czuje niedosyt :) Postanowiłem wypróbować "Trening Armstronga", trenowałem różnymi metodami (ACT, FBW, SPLIT, 5x5, [...]
Mns71 Ocena sylwetki..
